web site hit counter

5 Tips Agar Selalu Bangun dan Berolahraga Pagi

ARTIKEL » 5 Tips Agar Selalu Bangun dan Berolahraga Pagi

Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani, Wikipedia .Pada era sekarang ini bagi kebanyakan orang, bangun di pagi hari dan berolahraga pagi adalah kegiatan yang sangat malas untuk dijalani. Karena kepadatan dan kesibukan kita untuk bekerja menjadi salah satu alasan malas keluar dan berolahraga pagi. Tidak bisa dipungkiri bahwa aktifitas terpenting adalah bekerja akan tetapi pada kenyataanya olahraga pagi merupakan salah satu barometer dan syarat mutlak mencapai kesehatan tubuh  dan Anda harus memberikan porsi yang cukup pada bagian yang satu ini. Dengan olahraga di pagi hari, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat, seperti semangat, energi dan totalitas yang maksimal di pagi hari. Manfaat ini tentu berbeda dengan olahraga pada malam atau sore hari.

JIka anda pekerja kantoran dan profesi pekerjaan anda memakan sebagian dari waktu anda untuk beristirahat,maka mulai dari sekarang akan lebih baik bila Anda memperbaiki pola hidup Anda dengan pola hidup sehat berolahraga pagi. Apabila masih belum bisa membiasakan diri untuk bangun pagi dan berolahraga rutin meski sebentar kami mempunyai solusi bagi anda yang masih saja bermalas-malasan di pagi hari.

5 Tips Agar Selalu Bangun dan Berolahraga Pagi

Tanamkan Keinginan Untuk Hidup Sehat dan Bugar

Berupaya keluar dari kemalasan yang sudah mengakar kita mulai dari memperkuat keinginan kita untuk dapat hidup lebih sehat dan bugar,Hal ini bisa Anda lakukan dengan melihat kondisi fisik saat ini dan membandingkan dengan melihat orang lain yang mempunyai kebugaran secara fisik yang jauh lebih baik agar dapat memunculkan keinginan kuat untuk memperoleh kebugaran fisik yag sama dari orang tersebut. Dengan melihat iri kita sendiri ketika sedang sakit maka secara tidak langsung akan timbul keinginan untuk tidak kembali kepada kondisi tersebut dengan menjaga kebugaran tubuh kita melalui berolahraga pagi

Mengajak Teman Atau Keluarga Berolahraga Bersama

Ketika berolahraga sendiri tentunya terasa sangat membosankan dan cepat letih.karena itu untuk membangkitkan keinginan berolahraga pagi Anda dapat megajak anggota keluarga,teman dekat atau pasangan untuk melakukan olahraga pagi bersama-sama. Hal ini akan terasa mengasyikan, apabila dapat melakukan secara rutin, nantinya lambat laun baik secara bersama atau sendiri Anda akan terbiasa berolahraga pagi karena merasakan dampak positif dan aka nada sesuatu yang hilang bila tidak berolahraga pagi meskipun sendirian.

Pilih Jenis Olahraga Favorit dan Mulailah Dari Yang Ringan

Sebelum kita berolahraga pagi, sangat tidak disarankan untuk langsung melakukan olahraga yang sulit atau berat, apalagi langsung dengan frekuensi yang tinggi. Hal tersebut justru akan membuat Anda jenuh dan cepat letih. Mulailah dari olahraga yang ringan dulu. Olahraga ringan tersebut bisa dimulai dari berjalan santai di pagi hari. Selanjutnya tingkatkan sesuai kemampuan dan bila tubuh sudah beradaptasi dengan baik Anda bisa memilih berolahraga pagi dengan jenis olahraga yang Anda sukai, misalnya badminton,atau jenis lain yang ringan dan tentunya harus diawali dengan peregangan otot untuk mencegah timbulnya cedera pada anggota tubuh

Memberikan Achievement Terhadap Diri sendiri

Dengan mensugesti diri kita sendiri setelah target untuk berolahraga pagi terpenuhi akan sangat membantu sekali,karena kita lebih termotivasi dan selalu berhasrat untuk melakukannya secara rutin. Misalnya setelah Anda berolahraga pagi duduk santai di teras rumah dan mendapatkan asupan minuman segar seperti susu dan sereal sambil menikmati udara segar pagi yang menyehatkan, atau menonton berita dan acara tv favorit sebelum beraktifitas dan bekerja.

Mencoba Lebih Fleksibel dan Rileks

Apabila Anda terlalu sibuk bekerja di luar dan merasa tidak sanggup melakukan program latihan sesuai jadwal yang Anda buat sendiri, ambillah satu atau dua hari untuk istirahat. Jangan memaksakan sesuatu yang sudah tidak mungkin dapat Anda lakukan. Yang terpenting adalah bagaimana Anda bisa kembali ke program latihan setelah merasa semuanya kembali baik.Tenangkan diri Anda sebelum tidur malam sampai ketika akan berolahraga pagi. Karena hal ini sangat penting,menjaga kodisi mentalitas berpengaruh besar terhadap mood seseorang. Bila kita dapat menjaga kondisi psikis maka akan terwujud pola hidup sehat dengan berolahraga pagi.Kami telah melakukan riset untuk membantu Anda mewujudkan pola hidup yang sehat dengan berolahraga pagi melalui Terapi Binaural Beats Exercise  dibuat dengan menggunakan frekwensi gelombang otak Theta yang sudah disesuaikan agar anda bisa merasakan kenyamanan dan kondisi yang sangat rileks yang belum tentu Anda dapatkan selama ini.Terapi ini akan segera menstimulasi dengan memvisualisasikan diri anda menjadi pribadi yang bersemangat berolahraga pagi dan mendapatkan pola hidup sehat yang Anda idamkan selama ini. .cukup menggunakan melalui heatset/headphone gadged anda,maka anda akan merasakan manfaat dan perubahan yang signifikan di diri anda yang dulunya malas bangun dan berolahraga pagi menjadi leih bersemangat. Buktikan segera ! kami telah menyiapkan bentuk motivasi lainnya yang bisa anda lihat dan dapatkan, kunjungi kami lebih lengkap di terapimotivasi.com

Kotak pencarian

Nama Perusahaan

CV. KARYA ABADI

Akta Notaris No 35 Tgl 14 Oktober 2008, Ijin Operasional No. KD.11.20/5.A/PP.00/2515/08

 

 

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa

 Tengah

 

Customer Service

(pemesanan & pengiriman)

 

CS I

Contact/SMS:

089 668 981 116 Rina

BB Mesengger

580AC78B

CS II

Contact/SMS

085 876 858 588 (Muhib)

BB Mesengger

5BC4DE10

E-mail : terapi.info@gmail.com